Le brown-out : "quand je ne trouve plus de sens à mon travail ?"
Il ne s'agit ni d'épuisement profond, ni d'ennui total. Le brown-out, c'est autre chose. Une forme de perte de sens, insidieuse, qui s’installe doucement et finit par nous couper de notre motivation, de notre élan… et parfois de nous-mêmes.
« Je ne comprends plus pourquoi je me lève le matin. »
Si cette phrase vous traverse l'esprit, si tout ce que vous faites au travail vous semble absurde ou inutile, peut-être traversez-vous un brown-out.
Brown-out, burn-out, bore-out : quelles différences ?
Pour y voir plus clair, voici un tableau comparatif :
| Symptôme principal | Brown-out : perte de sens | Burn-out : épuisement total | Bore-out : ennui profond |
|---|---|---|---|
| Sensation dominante | Absurdité, manque de sens | Fatigue intense, irritabilité | Lassitude, vide, frustration |
| Cause fréquente | Désalignement valeurs/missions | Surcharge, pression continue | Sous-utilisation, tâches routinières |
| Conséquences possibles | Démotivation, retrait, isolement | Effondrement physique/mental | Désengagement, perte de confiance |
| Accompagnement recommandé | Thérapie, hypnose, reconversion | Repos, suivi médical | Coaching, projets stimulants |
Les signes du brown-out ?
Vous pourriez traverser un brown-out si vous remarquez :
- un manque de motivation
- une perte d'engagement dans vos tâches quotidiennes
- un sentiment d'absurdité et d’inutilité
- Des troubles de l’attention, difficulté à se concentrer
- une propension à la procrastination, à repousser son travail au lendemain
- Un désintérêt grandissant pour un métier que vous aimiez
- des négligences dans son travail par manque d’investissement
Derrière ces signes, c’est souvent un appel intérieur qui cherche à se faire entendre, à vous dire que vous n'êtes plus à votre place.
« Brown-out, quand le travail n'a plus de sens. »
Dr François Baumann
L’hypnose pour retrouver du sens et du mouvement
Lorsque la souffrance au travail devient trop forte et le brown-out avéré, la première décision à prendre est de consulter votre médecin traitant et de discuter avec lui de votre situation. Il vous connait mieux que qui conque et pourra dans un premier temps vous délivrer un arrêt de travail et/ou vous prescrire des anti-dépresseurs.
Profitez de ce temps entre parenthèses pour vous occuper de vous et de votre bien-être mental et corporel.
Quelques séances d’hypnose peuvent alors venir compléter votre prise en charge médicale.
L’hypnose n’est pas une baguette magique. Mais elle est un outil puissant d’exploration intérieure. Elle permet de :
- se reconnecter à ses ressentis profonds afin de retrouver une unité corps et esprit car votre corps vous a donné tant de signaux que vous n’avez ni vus, ni perçus
- rouvrir des portes inconscientes et redonner de l’espace à votre liberté de choisir
- se libérer de croyances inconscientes qui freinent le changement et laissez votre inconscient vous proposer des solutions créatives pour votre avenir
- amplifier cette énergie et cette flamme qui vous ont toujours habité pour retrouver le chemin du travail (celui-ci ou un autre) avec sérénité.
« Je ne comprenais plus pourquoi je me levais le matin… J’aimais mon métier, mais tout semblait déconnecté. L’hypnose m’a permis de retrouver un sens, une direction intérieure, et surtout, de m’autoriser à écouter les messages que mon corps m'adressait" — Valérie, 45 ans, après 4 séances »
Là où le mental tourne en boucle comme le hamster dans sa roue, l’hypnose permet un détour. Elle nous amène là où la logique ne peut plus rien, et où le cœur sait.
Et vous ?
Vous avez l’impression d’être en mode automatique ? Vous vous demandez ce que vous faites encore là, sans vraiment oser bouger ?
Je vous propose une séance téléphonique de 20 minutes, offerte et sans engagement, pour faire le point tout en douceur.
